Publicado na revista médica BMJ Open, um estudo realizado em 2018 destacou benefícios constatados em indivíduos que ficaram um mês sem ingerir álcool. O controle da substância é primordial para quem quer melhorar a qualidade de vida e potencializar o emagrecimento.
Beba com moderação Ilka & Franz/Getty Images
Segundo especialistas, a ingestão exagerada de álcool pode desencadear doenças inflamatórias e hepáticas. Com o aumento da inflamação no organismo, o ambiente ainda se torna mais favorável ao desenvolvimento de células cancerosasThe Good Brigade/ Getty Images
Um mês sem beber álcool pode ser o suficiente para melhorar o sono, perder peso e manter a hidratação corporalPixabay/Reprodução
Dar uma pausa na bebida é importante para o bem-estar físico e mental Getty Images
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Além do álcool ser uma substância potencialmente calórica, os danos da bebida refletem diretamente no sono, na resposta inflamatória e na oscilação de humor. As vantagens identificadas no estudo foram animadoras. Participantes da pesquisa que evitaram a substância por 30 dias apresentaram:
- Melhora do sono e da disposição;
- Redução dos sintomas de ansiedade e depressão;
- Emagrecimento (1 grama de álcool possui 7 calorias, perdendo apenas para a gordura, com 9);
- Melhora da qualidade da pele;
- Redução da resposta inflamatória do organismo;
- Aumento na produção de radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento e até pelo surgimento de câncer.
Se deseja melhorar a qualidade de vida e emagrecer, beba com moderação e faça pausas mensais sempre que possível.
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