Crossfit ou musculação? Entenda qual é melhor para força e hipertrofia

Crossfit + musculação = “It"s a match!”

“Independentemente da escolha, o ganho de massa depende da alimentação, da hidratação e até mesmo do descanso que, juntamente com o treino, são os pilares da hipertrofia muscular. Por isso, também é importante consultar um nutricionista e manter uma rotina adequada de descanso. Só assim os músculos armazenam energia, se regeneram e, consequentemente, crescem”, afirma Mônica Marques, diretora técnica da Cia Athletica.

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