O personal trainer da atriz, Ricardo Lapa, revelou que Bruna treina duas vezes por dia e faz entre 200 e 300 abdominais a cada sessão. Seria esse o segredo da barriga trincada?
O professor de educação física Vitor Vicente da Silva, que também é personal trainer, esclarece que não basta se “matar” no treino de hoje para conseguir um abdômen sarado como o de Bruna.
“A maioria das pessoas quer resultados do dia para noite. Mas, um físico como o dela exige paciência e dedicação e demanda anos para ser construído”, afirma.
Em sua apresentação para o BBB, Bruna afirmou que foi atleta de natação do Fluminense na adolescência. Ou seja, sua atual constituição física já vem sendo moldada há anos.
Silva esclarece que uma barriga de músculos aparentes depende da diminuição do percentual de gordura do corpo. “O que torna a musculatura aparente é a perda de gordura. Quanto menor o percentual de gordura no corpo, mais aparente vai ser a musculatura abdominal“, aponta o educador físico.
A estimulação de forma excessiva e sem descanso, com séries gigantescas, pode levar não só à fadiga, mas também a lesões na região. O abdominal, se feito de forma errada, sobrecarrega ainda a cervical e o pescoço.
O treinador destaca ainda a importância de buscar uma rotina adequada à realidade do aluno. “Não adianta querer fazer o treino de outra pessoa. O ideal é contar com a orientação de um profissional para avaliar quais são os pontos a serem trabalhados no seu corpo”, afirma Silva.
E, por fim, dieta. Sem alimentação balanceada, é impossível ter a barriga travada.
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