Onda de calor: Campo Grande pode ter máxima de 34ºC nesta semana

Com alerta para onda de calor em Mato Grosso do Sul, Campo Grande terá semana com temperaturas elevadas, podendo a máxima chegar aos 34ºC, segundo Clima Tempo. Não existe previsão de chuva até sexta-feira (3).

Nesta segunda-feira (29) é esperado mínima de 24°C e máxima de 35°C. A umidade do ar deve variar entre 44% e 83%, com a presença de sol e algumas nuvens.

Veja os demais dias:

• Terça-feira (30) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 34ºC.
• Quarta-feira (1º) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 34ºC.
• Quinta-feira (2) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 34ºC.
• Sexta-feira (3) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 33ºC.

Em dias quentes, é essencial tomar alguns cuidados para garantir o conforto e a saúde. Aqui estão algumas dicas:

1. Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas com alto teor de açúcar e cafeína, pois podem aumentar a desidratação.
2. Proteção solar: Use protetor solar com FPS adequado para proteger sua pele dos raios UV prejudiciais. Use também chapéus, óculos de sol e roupas que ofereçam proteção UV.
3. Vestuário adequado: Use roupas leves e de cores claras, que ajudam a refletir a luz solar e mantêm o corpo mais fresco.
4. Evite exposição ao sol direto: Procure ficar na sombra, especialmente durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h.
5. Resfriamento do ambiente: Mantenha sua casa ou local de trabalho frescos com ventiladores, ar-condicionado ou outras formas de resfriamento, se possível.
6. Evite atividades extenuantes ao ar livre: Se precisar realizar atividades físicas, opte por fazê-las durante as horas mais frescas do dia ou em locais com sombra.
7. Alimentação leve: Consuma refeições leves e frescas, como saladas, frutas e alimentos ricos em água, para ajudar na hidratação e evitar desconforto digestivo.
8. Cuidado com alimentos perecíveis: Evite deixar alimentos perecíveis expostos ao calor por longos períodos, pois podem estragar mais rapidamente.
9. Cuidado com crianças e idosos: Eles são mais vulneráveis ao calor, então certifique-se de que estejam adequadamente hidratados e protegidos do sol.
10. Sintomas de superaquecimento: Esteja atento a sinais de superaquecimento, como tonturas, náuseas, fraqueza e pele avermelhada. Se você ou alguém ao seu redor apresentar esses sintomas, procure um local fresco e beba água.

Seguir essas dicas pode ajudar a tornar os dias quentes mais suportáveis e seguros.