Jeferson Silveira
O Instituto Pequeno Cidadão promove no próximo sábado dia (03), um mega aulão de zumba na praça central de Maracaju a partir das 17h, o evento irá contar com a participação das professora Juh Silva, Deborah, Simone, Muri, Júlia, Manu, Suzy e também os professores Dadá e Norton.
As aulas de zumba são oferecidas gratuitamente pelo Instituto Pequeno Cidadão em Maracaju sendo apadrinhada pelo vereador Robert Ziemann e atende cerca de 450 famílias em diversas oficinas.
A pratica do zumba já conquistou adeptos em academias de todo o país por ser uma atividade que queima calorias de forma divertida, alegre além de melhorar o condicionamento físico e mental.
10 benefícios da Zumba para o seu corpo – Abaixo você confere uma lista com 10 razões para praticar aulas de Zumba segundo o site Dicas De Mulher.
1. Gasto calórico: De acordo com Caroline Pascarelli, professora de Zumba da Contours, academia exclusiva para mulheres, o grande atrativo dessa modalidade é que você pode perder de 600 a 1.000 calorias em 1 hora de aula. E isso tudo “sem perceber”!
2. Aumento do metabolismo. Ainda de acordo com a professora de Zumba, a aula mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.
3. Eliminação de toxinas. A atividade auxilia ainda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo, conforme destaca Caroline.
5. Benefícios para o coração. A aula de Zumba traz benefícios para o coração. “A atividade provoca uma melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração e devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos”, diz Caroline.
6. Astral positivo. As músicas das aulas são 70% de ritmos latinos. Esses ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.
7. Facilidade. Outro ponto interessante é que não há uma exigência na excelência dos movimentos, ou seja, não é preciso ser “expert” em danças, a aula é fácil e todos se divertem, enquanto se exercitam.
10. Diversão e exercício. A Zumba Fitness é divertida, diferente, fácil e efetiva. “A proposta é inserir todas as pessoas na prática da atividade física, melhorando o sistema cardiovascular, fortalecendo musculatura, gastando muitas calorias, melhorando o equilíbrio, concentração, aliviando o estresse e, principalmente, transformando a aula numa verdadeira festa”, destaca Caroline Pascarelli.